科学家在心脏中发现的“心脏智慧”（heart intelligence），与脑部所显现的智慧有所不同。以IQ和EQ来比喻的话，心脏智慧比较像EQ而非IQ。 心脏智慧导引了我们每个人的自我觉醒、人与人的关系、人与生活的关系、我们的行为、反应以及直觉。 心脏智慧能影响身体其他机能，帮助体内其他系统恢复常态，重新回到平衡，让整体的身心回到整合点，这对想要摆脱疾病、恢复健康的人来说，是绝对必要的。 换一个角度，同样可以看到心脏在情绪管理上扮演着… 继续阅读

第一步：承认事实，停止辩论（破我执） 这是筑基功夫，也是《庄子》开篇《逍遥游》和《齐物论》的核心。JT叔叔认为，人的痛苦和生病，很大一部分源于“我执”，即坚持“我应该怎样”、“你应该怎样”、“世界应该怎样”，而罔顾事实。 核心心法：寻找真相，而不是证明“我是对的”。 具体操作： 写“情绪日记”：每当感到不舒服、生气、委屈、焦虑时，立刻记录。格式是：“我感到（情绪），因为（发生了什么事）。” 找事实：冷静下来后，问自己：“在这件事里，有哪… 继续阅读